“唉，又要还房贷了，这月3小孩让交托管费，父母生病得交住院费、……生活压力真大呀！”常常聊天听人如此吐槽和感叹，当然，我也毫不例外地有如此感受。作为一名80后，上有老下有小，可谓压力山大。通过公司女工委组织学习了陕煤集团工会女职工线上微课堂系列讲座《直面压力，幸福人生》的课程，认真聆听了黄孜孜老师的精彩讲述，可谓受益匪浅、感触颇深，也给职场女性心理调适指明了方向。

我们生活在社会中，无论选择何种角色，都不可能做到尽善尽美。也因此或多或少地背负着压力，或工作，或生活、或家庭，我们总有被压力负重的时候，当然每个人的宣泄方式不一样，达到的效果自然也不尽相同。黄老师的观点带我们走出误区，为我们正确缓解压力找寻到了一个安全出口。

为时一个半小时的课程，一晃就过去了。黄老师主要从职场女性的伟大、常见的压力和如何缓解压力，调整身心三个方面讲起。其实从美国统计局2010年调研数据来看，中国女性劳动参与率70%，也直接决定着职场女性大多兼顾着多种身份，这也意味着集压力于一身。很简单的一件事情，可能男性女性两个都在上班，但下班后做饭，干家务、照顾老人小孩的通常都是女人，而大多数男人玩着手机，嘴角还嘟囔着饭好了吗？一切是那么理所当然。也因此许多女性会出现抑郁，当压力得不到释放，得不了理解，日积月累身心俱疲。尽管如此，许多男同志还是戴着传统的有色眼镜看女同志，觉得女的不应该抛头露面，不应该比男性职位高。明明很努力很付出，但他们仍然认为女性是弱势群体，怎能和男性拿一样的待遇，岂知于企业而言，大家只是分工不同，况且女性也成功的顶起了属于她们的半边天。女性是伟大的，但却不是万能的。许多人往往忽略她们身处压力之中，应该以一种怎样的状态来面对呢？是消极逃避、焦躁、消沉，还是积极面对，乐观，勇敢呢？听了老师的课，我们可以通过合理宣泄法、建立有效的社会支持体系、培养健康的生活方式、积极的心里助力来提高幸福力，直面压力，营造心里健康。

虽然100%的健康不存在，但我们要努力的是增加自己的健康指数，不仅是生理也包括心理。压力是人人都会有的。如果能够很好地应付它，所谓化压力为动力的话，那自然就会过得幸福了。心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但我认为更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪，更能帮助自我成长。

“物竞天择，适者生存”，社会的竞争是激烈的、残酷的，人也会越来越浮躁，很多人心态不平衡，怨声载道。就像钟南山院士所言，一个人的情绪如果整天处于低潮，体内抵抗肿瘤细胞的能力就会下降20%以上，心里的健康与平衡对于生理健康非常重要。其实人的生命很短暂的，要想让自我有限的生命变得有意义，要做到：精神富足、心理健康、用心生活、和他人和睦相处，爱岗敬业、安于本职，献于社会。压力是幸福的奠基石，愿我们都能够穿越压力，活出幸福人生。